1. Longan nutre la sangre y calma los nervios
Creo que mucha gente no es ajena a Longan. Longan tiene un efecto nutritivo muy alto. No sólo puede nutrir la sangre, sino también ayudar a dormir. Comer algo de carne larga antes de acostarse puede nutrir la sangre y calmar los nervios, y ahora muchas personas todavía son olvidadizas. Longan también puede aliviar los síntomas del olvido.
2, la leche promueve la estabilidad emocional
Para las personas que a menudo sufren de insomnio, sus emociones siempre están en un estado de excitación. Para que puedas beber un poco de leche antes de acostarte. La leche contiene una gran cantidad de triptófano que puede actuar sobre nuestros nervios y estabilizar el estado de ánimo. Al mismo tiempo, puede promover la formación de melatonina en nuestro cuerpo con la serotonina en nuestro cuerpo. Ayuda a los amigos con insomnio a calmar los nervios y ayudar a dormir.
3, el corazón de semillas de loto puede aliviar el insomnio
Las semillas de loto pueden nutrir la mente y calmar muy bien los nervios. Si los amigos que tienen insomnio a largo plazo pueden insistir en comer algunas semillas de loto o utilizar semillas de loto para remojar en agua antes de ir a la cama, puede alimentar eficazmente la mente y calmar los nervios. También puede ser muy bueno. Mejore nuestra calidad de sueño.
4, Daylily alivia las emociones
Daylily tiene otro nombre en la gente llamada Anshencai, que muestra que daylily tiene un buen efecto de estabilizar los nervios y mejorar el sueño. Amigos que tienen insomnio a largo plazo pueden usar día a día como ingrediente. El consumo a largo plazo puede complementar eficazmente los nutrientes que las personas necesitan en el cuerpo. Al mismo tiempo, puede aliviar eficazmente nuestras emociones y mejorar los síntomas del insomnio a largo plazo.
5. Bai Ziren nutre el corazón, calma la mente e hidrata los intestinos
Antes de ir a la cama, algunos Bai Ziren no sólo pueden ayudar a nuestros intestinos a fluir sin problemas, prevenir una gran cantidad de sudoración, sino que también pueden regular eficazmente el estado de ánimo de los insomnes y aliviar el fenómeno del insomnio. Así que antes de ir a la cama todos los días, también puedes comer algunos apropiadamente, lo que puede ayudarnos a calmar los nervios.